筋トレ– category –
-
スクワットでジャンプ力が落ちる理由は？パフォーマンス上げるには？
こんにちは。おとFITNESS運営者のOTOWAです。 スポーツの競技力向上のためにスクワットを取り入れている人の中には、スクワットをするとジャンプ力が落ちるのではないか... -
クォータースクワットは意味ない？目的ごとの正しいトレーニングは？
こんにちは。おとFITNESS運営者の「OTOWA」です。 ジムで浅くしゃがむスクワットをしている人を見て、クォータースクワットとフルスクワットはどっちが有効的なんだろう... -
筋トレで足遅くなるって本当？競技ごとの適したトレーニング方法は？
こんにちは。おとFITNESS運営者のOTOWAです。 筋トレで筋肉がつくと身体が重くなって足が遅くなるという説は昔から言われていますよね。 スポーツをやる方やトレーニン... -
筋トレにおける増量ペースの基本は？体重を増やすトレーニング法は？
こんにちは。おとFITNESS運営者の「OTOWA」です。 筋トレを一生懸命やっているのに体重がなかなか増えなかったり、逆に脂肪ばかりがついてしまって、筋トレにおける正し... -
筋トレと睡眠の関係は？眠りの質を高めてパフォーマンスを上げよう！
本記事にはプロモーションが含まれています。 こんにちは。おとFITNESS運営者のOTOWAです。 筋トレと睡眠の関係について、筋肉痛の回復や筋肥大への影響、理想的な睡眠... -
筋トレのビッグ5とは？正しいやり方やメニュー構成など徹底解説！
こんにちは。おとFITNESS運営者の「OTOWA」です。 筋トレを頑張っているけれど、なかなか全身のバランスが良くならない、あるいはこれから本格的に鍛えたいけれど何から... -
病み上がりの筋トレで重要なことは？リカバリーを早める方法徹底解説
本記事にはプロモーションが含まれています。 こんにちは。おとFITNESS運営者の「OTOWA」です。 風邪や怪我などで長期間トレーニングを休んでしまうと、せっかく鍛えた... -
筋トレで限界まで追い込めない理由は？停滞を打破する方法徹底解説！
本記事にはプロモーションが含まれています。 こんにちは。おとFITNESS運営者の「OTOWA」です。 トレーニング中、いまいち限界まで追い込めないと悩むトレーニーは多い... -
筋トレで5分割にするデメリットは？初心者におすすめの分割法は？
本記事にはプロモーションが含まれています。 こんにちは。おとFITNESS運営者のOTOWAです。 筋トレの5分割法は、プロのボディビルダーや有名筋トレ系youtuberでも取り入... -
筋トレはbig3だけで十分？停滞期を打破するための方法は？
本記事にはプロモーションが含まれています。 こんにちは。おとFITNESS運営者のOTOWAです。 筋トレをする人ならbig3という言葉は一度は聞いたことあると思います。 big3...
