2026年– date –
-
パーソナルジムのメリットとデメリットは？自分に合ったジムを選ぼう
こんにちは。おとFITNESS運営者のOTOWAです。 本格的に身体を変えたいと考えている方の中で、パーソナルジムに通うことをご検討されている方もいらっしゃると思います。... -
スクワットでジャンプ力が落ちる理由は？パフォーマンス上げるには？
こんにちは。おとFITNESS運営者のOTOWAです。 スポーツの競技力向上のためにスクワットを取り入れている人の中には、スクワットをするとジャンプ力が落ちるのではないか... -
カーブスとチョコザップを徹底比較！どちらのジムが自分に向いてる？
こんにちは。おとFITNESS運営者の「OTOWA」です。 運動不足を解消したいけれど、自分はどのジムに通えばいいか迷っている方は多いです。 特に、手軽に通えそうなカーブ... -
カーブス30分間の消費カロリーは？ダイエットを成功させるには？
こんにちは。おとFITNESS運営者のOTOWAです。 日々の健康維持やダイエットのためにカーブスに通っていると、カーブスの30分間で一体どれくらいの消費カロリーがあるのか... -
クォータースクワットは意味ない？目的ごとの正しいトレーニングは？
こんにちは。おとFITNESS運営者の「OTOWA」です。 ジムで浅くしゃがむスクワットをしている人を見て、クォータースクワットとフルスクワットはどっちが有効的なんだろう... -
プロテインアイスを簡単に作るには？美味しくなるアレンジ法も解説！
こんにちは。おとFITNESS運営者のOTOWAです。 ダイエットや筋トレ後の栄養補給と言えばプロテインですが、毎日飲んでいると、どうしても液体の食感に飽きてしまいますよ... -
カーブスプロテインのタンパク質量は？栄養バランスは優秀？
こんにちは。おとFITNESS運営者のOTOWAです。 カーブスに通い始めたり、入会を検討したりしていると、店舗で案内されるスーパープロテインが気になりますよね。 でも、... -
筋トレで足遅くなるって本当？競技ごとの適したトレーニング方法は？
こんにちは。おとFITNESS運営者のOTOWAです。 筋トレで筋肉がつくと身体が重くなって足が遅くなるという説は昔から言われていますよね。 スポーツをやる方やトレーニン... -
筋トレ前のチーズ摂取はおすすめ？トレーニーにはどのチーズがいい？
こんにちは。おとFITNESS運営者の「OTOWA」です。 この記事をご覧の皆さんの中には、筋力トレーニングの質を高めるために、食事のタイミングや内容にこだわっている方も... -
筋トレにおける増量ペースの基本は？体重を増やすトレーニング法は？
こんにちは。おとFITNESS運営者の「OTOWA」です。 筋トレを一生懸命やっているのに体重がなかなか増えなかったり、逆に脂肪ばかりがついてしまって、筋トレにおける正し...
