こんにちは。おとFITNESS運営者の「OTOWA」です。最近、InstagramやX（旧Twitter）などのSNSで「美味すぎる」「スイーツ代わりになる」と話題のバンビウォーターのプロテイン。
検索窓に「痩せた」というキーワードを入れて、実際の効果を調べている方も多いのではないでしょうか。
しかし、正直なところ「飲むだけで本当に痩せるの？」「ステマじゃないの？」という疑念を抱いている方も少なくないはずです。
また、これから始めるにあたって、絶対に失敗したくない味選びや、リバウンドしないための正しい飲み方、さらには妊娠中の安全性や解約のしやすさなど、気になる点は山積みですよね。
本記事では、パーソナルトレーナーの私自身が、美容と健康に関心を持つ一人のユーザーとしての視点も交えつつ、バンビウォーターのプロテインがなぜダイエッターに支持されているのか、その実際飲んでみた感想と口コミを徹底的に分析しました。
単なる成分の羅列ではなく、生活に取り入れる際の具体的なコツや、美味しく続けるための裏技レシピまで、余すところなくお伝えします。
「痩せたいけど、甘いものは我慢したくない」というわがままな願いを叶えるためのヒントが、きっと見つかるはずです。
- バンビウォーターのプロテインの口コミや実際飲んでみた感想
- プロテインダイエットを成功させるための実践的方法について
- 絶対に外さない人気の味ランキング
- 購入前に必ず確認しておきたい解約トラブルの有無や妊娠中の摂取リスクなど
バンビウォーターのプロテインで痩せた口コミは本当？
まずは、バンビウォータープロテインの口コミを、Ｘから抜粋したものをいくつか紹介いたします。
公平にポジティブ、ネガティブ両方の口コミを載せるので、ご参考ください。
ポジティブな口コミ
こんな感じで、ポジティブな口コミは、味がスタバ風で美味しく、腹持ちがいいというものが多かったです。
ネガティブな口コミ
ネガティブな口コミに関しては、バンビウォータープロテインの味に対しては見られず、250gで3000円という高めな値段に対してのものが大半でした。
こんな感じで、バンビウォータープロテインの美味しさに関して、多くのユーザーが感動している様子でした！
バンビウォータープロテイン実際に飲んでみた感想！
ここからは実際に、バンビウォーターのプロテインを飲んでみた感想について、お話したいと思います。
私は今回、実際にバンビウォータープロテインの、チョコレート味を飲んでみましたが、味は甘さ控えめの感じで、ミルクチョコよりも、ややビターチョコ寄りで、あまり甘党ではない私でも、非常に飲みやすかったです。
また後味も非常にさっぱりしているので、これなら毎朝の朝食時に、コーヒーなどの代わりに飲むのも、ありなのかなと思います。
私は職業柄、たくさんのプロテインを飲んだ経験がありますが、その中でもバンビウォーターのプロテインは、非常に飲みやすかったので、よろしかったらぜひ一度お試しください。
バンビウォーターのプロテインは飲めば痩せる？
バンビウォーターのプロテインを飲めば痩せるのでしょうか？
結論から言うと、バンビウォーターのプロテインは魔法の痩せ薬ではありませんので、飲んだだけで脂肪が燃焼するわけではないです。
痩せない原因として最も多いのが、「オーバーカロリー（食べ過ぎ）」の状態が変わっていないという点です。
例えば、普段通りの朝食、昼食、夕食をしっかり食べた上で、さらに「美容に良いから」とプロテインをおやつとして追加していれば、当然ながらプロテイン分、1日あたり約100kcal〜150kcalのプラスになります。
塵も積もれば山となるで、これが体重増加の原因になることすらあります。
また、「満足感がなくて間食をしてしまった」という失敗談もよく耳にします。特に、カロリーを気にして「水割り」で飲んでいる方に多い傾向です。
水割りは確かに低カロリーですが、あっさりしすぎていて「食べた気」がせず、結局その後にスナック菓子に手が伸びてしまっては本末転倒です。脳が満足していないと、ダイエットは継続できません。
このように、ダイエットの基本原則は「摂取カロリー＜消費カロリー」です。
ですので、プロテインをどう活用して「摂取カロリーを減らすか」という戦略がないまま飲み始めても、望むような結果は得にくいのが現実です。
プロテインで上手に置き換えダイエットをしよう！
ここからは、プロテインを上手に使いながら、痩せる方法をお伝えいたします。
成功者の多くが実践しているのが、1日の食事のうち1食をプロテインに置き換える「置き換えダイエット」です。
特に効果が高いのが「夕食の置き換え」です。
一般的な夕食（唐揚げ定食やパスタなど）は油断すると700kcal〜900kcalほどになりますが、これをバンビウォーターのプロテイン（牛乳割り）に置き換えると約180kcal〜200kcalに抑えられます。
これだけで1日あたり500kcal以上のマイナスを作ることが可能です。
体脂肪1kgを減らすのに必要なエネルギーは約7,200kcalと言われていますから、これを毎日繰り返せば、計算上は2週間程度で1kgの脂肪が落ちることになります。
「1週間で1.4kg痩せた」という口コミも、むくみが取れた水分量の減少分を含めれば、生理学的にも十分にあり得る数値です。
さらに注目すべきは、このプロテインが採用している「ダブルプロテイン（Wプロテイン）」システムです。
吸収が早く筋肉の材料になりやすい「ホエイプロテイン（動物性）」と、消化吸収がゆっくりで腹持ちが良い「ソイプロテイン（植物性）」の両方が配合されています。
これにより、筋肉量を維持して基礎代謝を落とさずに、空腹感を紛らわせながらカロリーコントロールができるのです。
ただ食べないだけのダイエットは筋肉が落ちてリバウンドしやすくなりますが、タンパク質を補給することで、代謝の要である筋肉を守りながら脂肪を落とすことが期待できますので、上手にプロテインを活用していきましょう！
人気の味ランキングを紹介！
ダイエット時のプロテイン選びにおいて、効果以上に重要なのが「継続性」であり、それを左右するのが「味」なのは言うまでもありませんね。
どんなに成分が良くても、泥のような味では続きませんよね。バンビウォーターはその点、味に定評があるのは、先ほど口コミでもご紹介したとおりです。
ここでは、口コミや実際の評判をもとにした人気の味ランキングをご紹介しますので、ご参考ください！
| 順位 | フレーバー | 詳細・おすすめの飲み方 |
|---|---|---|
| 1位 | クッキー＆クリーム | 圧倒的一番人気！「スタバのフラペチーノみたい」という声が多数。砕いたココアクッキーのような風味がしっかり感じられ、甘党さんの欲求を完全に満たしてくれます。牛乳で割ると濃厚なスイーツそのものです。 |
| 2位 | チョコレート | 失敗しない王道の味。海外製プロテインのような変なクセやケミカルな味がなく、スッキリとしたココアのような味わい。毎日飲んでも飽きがきにくいので、迷ったらこれを選べば間違いありません。 |
| 3位 | ストロベリーミルク | 甘酸っぱさが絶妙。いちごミルク飴のような人工的な味ではなく、果実感のある甘酸っぱさが特徴。朝食の置き換えとして飲むと、爽やかな気分になれます。ヨーグルトに混ぜても相性抜群です。 |
| 注目 | 抹茶ラテ | 甘すぎるのが苦手な大人向け。しっかりと抹茶の苦味と香りが感じられ、カフェで飲む抹茶ラテのような本格的な味わいを楽しめます。 |
特にXの口コミをみても、「クッキー＆クリーム」は非常に人気です。
少しダマになりやすいという声も中にはありますが、そのダマが逆にクッキーのサクサク感や具材感のように感じられ、むしろ美味しいという意見も多いです。
ここで挙げた４つの味はどれも評判がよく、おすすめなので、ぜひ一度試してみてくださいね！
飲むタイミングはいつがベスト？
「いつ飲めば一番痩せますか？」という質問は非常に多いですが、結論から言うと「目的」によってベストなタイミングは異なります。自分のライフスタイルに合わせて最適なタイミングを選びましょう。
① 本気で体重を落としたいなら「夕食置き換え」
最も短期間で効果を出したいなら、夕食をプロテインに置き換えるのが一番です。
夜は活動量が減るため、食べたエネルギーが脂肪として蓄積されやすい時間帯。ここを低カロリー高タンパクなプロテインに変えることで、効率よくダイエットが進みます。
② 食べ過ぎを防ぐなら「食前」
いきなり夕食置き換えがつらい場合は、食事の30分前にプロテインを飲んでおくのも有効です。
水分とタンパク質、そして食物繊維でお腹がある程度満たされるため、自然と食事の量が減り、ドカ食いを防ぐことができます。
③ ボディメイク目的なら「運動後」
軽い筋トレやウォーキングをしている方は、運動後30分以内（ゴールデンタイム）に飲みましょう。ホエイプロテインが含まれているため、傷ついた筋肉を素早く修復し、代謝の良い燃える体作りに役立ちます。
④ おやつ代わりの「間食」
15時のおやつにケーキやスナック菓子を食べてしまう癖があるなら、それをプロテイン（チョコ味やクッキー味）に変えるだけでも大きな変化があります。お菓子の脂質や糖質をカットしつつ、美容成分を摂取できるので一石二鳥です。
成分とカロリーを徹底解説
バンビウォーターのプロテインがこれほど女性のダイエッターに支持される理由は、単なるタンパク質の粉ではないからです。
ダイエット中の女性が抱える「空腹」と「肌荒れ」という2大悩みに対策するための成分が詰め込まれています。
まず注目すべきは、満腹感をサポートする成分です。水分を吸収して膨らむ性質を持つ「グルコマンナン（コンニャク芋抽出物）」が配合されています。
これが胃の中で膨張し、物理的な満腹シグナルを脳に送ります。
さらに、糖質の吸収を穏やかにする「難消化性デキストリン」も含まれており、食後の急激な血糖値上昇（インスリンスパイク）を抑え、脂肪を溜め込みにくくする工夫がされています。
そして、カロリーの低さも特筆すべき点です。フレーバーによりますが、1食分を水で割った場合、わずか約55kcal前後です。
これはバナナ半分よりも低いカロリーです。牛乳（200mlで約130kcal）で割ったとしても、合計で185kcal程度。
おにぎり1個分と同じくらいのカロリーで、タンパク質とビタミン、美容成分がたっぷり摂れるわけですから、栄養密度（コストパフォーマンスならぬカロリーパフォーマンス）は非常に高いと言えます。
ダイエット中は栄養不足で肌がカサカサになりがちですが、バンビウォーターにはビタミンA・B群・C・D・Eなどの11種類のビタミンに加え、コラーゲンやヒアルロン酸、プラセンタ、コエンザイムQ10といった高級美容液のような成分が配合されています。
「痩せたけど老けた」と言われないための配慮がなされている点が、他の格安プロテインとの決定的な違いです。
バンビウォーターのプロテインで痩せた！正しい飲み方は？
せっかく良いプロテインを買っても、飲み方を間違えると「まずい」「お腹が空く」となって続きません。ダイエットに一番重要なのは、継続して続けていくことです。
ここでは、パーソナルトレーナーの私が実際に試行錯誤してたどり着いた、美味しく飲み続けて、痩せるための実践ガイドを伝授します。
腹持ちが良い美味しい飲み方
「置き換えダイエットはお腹が空いてつらい…」そんな方に強くおすすめしたいのが、割り材（ベースの液体）を変えることです。
基本の説明には「水または牛乳などで割る」とありますが、腹持ちを最優先するなら「無調整豆乳」または「低脂肪牛乳」で割るのがベストです。
バンビウォーターに含まれる増粘多糖類やグルコマンナンは、牛乳や豆乳に含まれる成分と混ざることで、水割りの時とは比べ物にならないほど「とろみ」が増します。
シェイカーで振った後、すぐに飲まずに「3分〜5分ほど放置」してみてください。すると、少しとろみが増して、飲むというより「食べる」ようなムース状の食感に近づきます。
これが脳に「食べた」という満足感を与えてくれるのです。
おすすめアレンジ：夜食対策のホットプロテイン
冬場や、冷たい飲み物でお腹を冷やしたくない時は、ホットで飲むのもおすすめです。
ただし、熱湯で溶かすとタンパク質が固まってダマになりやすいので、人肌程度（40〜50度）のお湯やホットミルクで溶かすのがコツです。
温かい飲み物は胃を落ち着かせ、満腹感を持続させる効果があります。
妊娠中や授乳中の摂取注意点
バンビウォーターのプロテインは非常に優れた商品ですが、妊娠中や授乳中の方に関しては、メーカー公式として「使用を控える」よう案内されています。
「タンパク質だから体に良いのでは？」と思うかもしれませんが、これには理由があります。このプロテインは「栄養機能食品」として設計されており、ビタミン類が添加されています。
特に妊娠初期は、ビタミンAなどの脂溶性ビタミンの過剰摂取が胎児に影響を与えるリスクが医学的に指摘されています。
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」でも、妊婦のビタミンA摂取量には上限が設けられています（出典：厚生労働省『日本人の食事摂取基準（2020年版）』）。
通常の食事に加えてサプリメント的に強化されたプロテインを飲むことは、意図せずこの上限を超えてしまう可能性があるため、メーカーは安全を第一に考えて「控える」という表記をしているのです。
解約方法と定期コースの詳細
ネット通販でよくあるのが「定期コースがお得だけど、解約方法がわかりにくくて不安」という悩みです。
バンビウォーターに関しては、今のところ「電話が全く繋がらない」「解約できない」といった悪質なトラブルの報告はほとんど見当たりません。
定期購入の解約や変更は、基本的に次回お届け予定日の7日前までであれば可能です。
以前は電話対応のみだった時期もあるようですが、現在はマイページ（購入履歴などの管理画面）から手続きができるようになっている場合が多く、Web上で完結できるのは忙しい現代人にとって大きなメリットです。
価格面でも、単品購入だと送料がかかったり割高になったりしますが、定期コースや楽天スーパーセールなどのタイミングを狙うことで、1食あたり100円以下に抑えることも可能です。
まずは単品で味を確かめて、気に入ったらセールのタイミングでまとめ買いをするのが、一番賢い（損しない）買い方かなと思います。
まとめ：バンビウォーターのプロテインで痩せた？
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
バンビウォーターのプロテインは、単に体重を落とすためだけではなく、ダイエットという辛いプロセスを「美味しいご褒美タイム」に変えてくれる画期的なプロテインです。
ただそんなバンビウォーターのプロテインでも、「痩せた」という結果を手にするためには、やはり夕食の置き換えや間食の見直しなど、日々のちょっとした努力は必要です。
しかし、その努力を「我慢」ではなく「楽しみ」に変換できるのが、このプロテインの最大の強みだと私は思います。
「今日はクッキー＆クリーム味にしようかな」「明日は豆乳で割ってみようかな」と選ぶ楽しさを感じながら、理想の体型に近づいていけたら最高ですよね。
まずは自分好みのフレーバーを見つけて、1日1杯から始めてみてはいかがでしょうか。無理せず、美味しく、楽しみながら、自信の持てる自分を目指しましょう！
コメント