こんにちは。おとFITNESS運営者の「OTOWA」です。
最近SNSやYouTubeで話題のレイズホエイプロテインですが、いざ買おうとすると、味の種類が多くてどれを選べばいいか迷ってしまいますよね。
私も最初はランキングサイトや口コミを読み漁り、自分に合うフレーバーを探すのに苦労しました。
特に「まずい」などのといったネガティブな評判を目にすると、失敗したくないという気持ちが強くなりますよね。
そこで今回は、現役パーソナルトレーナーの私が、レイズプロテインを、実際に飲んでみて感じたリアルな感想や、成分の特徴まで徹底的に解説していきたいと思います。
- 失敗しないフレーバー選びのコツと味の特徴がわかる
- レイズが「まずい」という口コミの真相について
- レイズプロテインのセール情報やお試しセットの上手な活用法
- ダイエットや筋トレ目的に合わせたWPCとWPIの選び方
レイズホエイプロテイン味のおすすめな選び方と特徴
まずは、数あるフレーバーの中から自分にぴったりの味を見つけるためのポイントや、製品自体の特徴について詳しく見ていきましょう。私が実際に試行錯誤して辿り着いた、失敗しないための選び方をシェアします。
レイズはまずいという口コミは本当？
レイズプロテインに関しての口コミを、ポジティブ、ネガティブなもの両方見てみましょう。
まずはポジティブなものから。
続いてネガティブな口コミです。
こんな感じで、「まずい」というよりは、「甘い」みたいな声は中にはありましたが、口コミの大半はレイズのプロテインの味を高く評価しているものでした。
この「甘い」という評価も、「レイズのプロテイン自体の品質が低い」わけではなく、「甘さのレベルと個人の味覚のミスマッチ」にあると思います。
レイズのプロテインは、全体的に「スイーツのような濃厚な甘さ」が最大の特徴です。
これは、トレーニング後のご褒美として甘いものを欲している人や、普段から甘いカフェラテなどを好む人にとっては絶賛されています。
しかし一方で、普段ブラックコーヒーや無糖のお茶を飲んでいる方、あるいはスッキリしたスポーツドリンク系の味を求めている方にとっては、「甘すぎて飲みきれない…」という評価になってしまうことがあるのです。
また、カロリーゼロを実現するために使用されている「スクラロース」や「アスパルテーム」といった人工甘味料の特有の後味が苦手な方もいらっしゃいます。
これはレイズに限った話ではありませんが、甘さを強く出す設計上、敏感な方は少し気になるかもしれません。
もし購入後に「甘すぎる！」と感じてしまっても、捨ててしまうのはもったいないですよね。私が実践している、美味しく飲むためのリカバリー方法をご紹介します。
- 水の量を1.5倍に増やす：
パッケージ裏面の規定量は200mlですが、これを300ml〜350mlまで増やしてみてください。味が薄まることで甘さが中和され、かなりスッキリと飲めるようになります。 - 「ブラックコーヒー」で割る：
これは特にカフェオレ風味やチョコレート風味で最強の対策です。コーヒーの苦味が強烈な甘さを打ち消し、スターバックスのような大人な味わいに変化します。インスタントコーヒーの粉を少し混ぜるだけでも効果的ですよ。 - 「無糖ココアパウダー」を追加する：
チョコレート風味の場合、製菓用の純ココアパウダーを小さじ1杯足すと、カカオのビター感がプラスされてリッチな味わいになります。
このように、工夫次第で甘さはコントロール可能です。
ですので、「まずい」「甘い」という口コミは、あくまで「その人の好みの基準」で語られていることが多いので、自分が甘党なのか、それともサッパリ派なのかを基準に見極めるのが正解かなと思います。
お試しセットを上手に活用しよう！
プロテイン選びで最も恐ろしいこと、それは「1kgの大袋を買ったのに、味が合わなくて飲みきれないこと」ですよね。
1kgあたり3,000円〜4,000円もする買い物を、ドブに捨てるような事態は、できる限り、避けたいところです。
私自身、過去に他社メーカーで評判の良かった「バナナ味」をいきなり1kg買ってしまい、特有の香料がどうしても受け付けず、残りの900g以上を泣く泣く処分したという苦い経験があります。あの時の絶望感は二度と味わいたくありません。
そこで私がレイズを強く推したい理由の一つが、「お試しセット（トライアルパック）」の存在です。
レイズでは、人気のフレーバー（カフェオレ、チョコ、ロイヤルミルクティーなど）が1食分（30g）ずつの個包装になったセットが販売されています。
- 全種類飲み比べができる：
口コミで「美味しい」と言われていても、自分の舌に合うとは限りません。主要な味を一度に比較することで、自分の中の「1位」を確実に特定できます。 - 携帯用に便利：
もし気に入った味が見つかって大袋を買った後でも、余った個包装はジムや旅行先に持っていくのに重宝します。シェイカーの中に袋ごと入れて持ち運べるので、場所を取りません。 - 心理的な安心感：
「もし失敗しても数百円のダメージで済む」という安心感は大きいです。まずは全種類試してみて、一番気に入った味の大袋を買うのが、結果的に最もコスパが良い方法だと断言できます。
特にレイズはフレーバーの種類が多いので、最初のステップとしてこのトライアルセットを利用しない手はありません。
Amazonや楽天で気軽にポチれるので、まずはここからスタートするのが賢い選択かなと思います。
WPIとWPCの違いや成分特性を解説
商品ページを見ていると、「WPC」とか「WPI」といったアルファベットが出てきて混乱してしまうことはありませんか？
これらはプロテインの製法や成分の違いを表す重要なキーワードです。ここを理解しておくと、より自分に合った商品を選べるようになります。
まず、レイズの主力商品である美味しいフレーバーの多くは「WPC（濃縮乳清たんぱく）」に分類されます。これは牛乳からチーズなどを作る過程でできるホエイ（乳清）をフィルターでろ過して濃縮したものです。
牛乳由来のビタミンやミネラル、そして「乳糖（ラクトース）」などが残っているため、味が濃厚でクリーミーになりやすいのが特徴です。
一方、「WPI（分離乳清たんぱく）」は、WPCをさらに高度な技術で精製し、乳糖や脂質を極限まで取り除いたものです。タンパク質の純度が高く、サラッとした飲み口になりますが、製造コストがかかるため価格は高めになります。
| 項目 | WPC (濃縮乳清たんぱく) | WPI (分離乳清たんぱく) |
|---|---|---|
| 味の特徴 | 牛乳のコクがあり、 濃厚で美味しい | スッキリしており、 クリアな味わい |
| 価格 | 比較的安い （コスパ重視向け） | 少し高い （成分重視向け） |
| お腹への影響 | 乳糖が含まれるため、 合わない人はゴロゴロする | 乳糖がほぼ除去されており、 お腹に優しい |
| おすすめな人 | ・とにかく美味しく飲みたい人 ・コストを抑えたい学生や初心者 | ・牛乳でお腹を下しやすい人 ・減量中で脂質を極限まで削りたい人 |
基本的には、今回ランキングで紹介するような「カフェオレ」や「チョコ」などの美味しいフレーバーを楽しみたいなら、迷わず「WPC」を選んでOKです。牛乳由来のコクがあって、本当にジュースやカフェラテのように楽しめます。
ただし、過去に牛乳を飲んでお腹がゴロゴロした経験がある方（乳糖不耐症）や、コンテストに向けてストイックに脂質をカットしたいトレーニーの方は、少し価格は上がりますが「WPI」を選んだ方が体調面でも安心ですね。
レイズプロテインにはダイエットに嬉しいビタミン成分も！
私が数あるプロテインブランドの中から、レイズを推す大きな理由の一つに、「ビタミン類が最初から配合されている」という点があります。
これは一見、地味に見えますが、ボディメイクや健康維持を考える上ですごく重要なポイントなんです。
レイズのプロテイン（WPC）には、ビタミンB群（B1, B2, B6）、ビタミンC、ビタミンD、ナイアシン、パントテン酸カルシウムという計7種類のビタミンが含まれています。
なぜこれが重要かと言うと、タンパク質はただ摂取するだけでは筋肉になりにくいからです。
摂取したタンパク質を体内でアミノ酸に分解し、それを再び筋肉として合成するためには、ビタミンB6などの「補酵素」が必要不可欠になります。
厚生労働省の情報の情報でも、ビタミンB6はタンパク質からのエネルギー産生を助ける栄養素として重要視されています（出典：厚生労働省『栄養機能食品の表示に関する基準』）。
つまり、ビタミンが不足している状態でプロテインを飲んでも、その効果を最大限に、発揮できない可能性があるのです。
このように、筋肉の合成にはタンパク質だけでなく、ビタミンが不可欠ですが、通常はプロテインとは別に、マルチビタミンのサプリメントを購入して飲む必要があります。し
しかしレイズなら、シェイカー1杯でタンパク質と必要なビタミンを同時に摂取できます。
これは、「サプリメント代の節約」になるだけでなく、朝の忙しい時間やトレーニング後の疲れている時に、「あれもこれも飲まなきゃ」という手間が省けるという大きなメリットがあります。
特にビタミンCやビタミンDは、美容や健康維持にも嬉しい成分ですので、女性トレーニーにとっても非常にありがたい設計だと言えますね。
レイズホエイプロテイン味のおすすめランキング紹介！
お待たせしました！ここからは、実際に私が、レイズのプロテインを何種類か飲んでみて、「これは美味しい！」「これなら毎日続けられる！」と心から感じたおすすめのフレーバーをランキング形式で紹介します。
味の好みは人それぞれですが、多くの人に支持されている「ハズさない味」を中心に厳選しました。
1位は圧倒的支持のカフェオレ風味
堂々の第1位は、やはりこれしかありません。「カフェオレ風味」です。私だけでなく、SNSやAmazonのレビュー、口コミサイトなど、どこを見ても圧倒的な支持を得ています。
この味の最大の特徴は、「本物のカフェオレ感」の再現度が非常に高いことです。
一般的なカフェオレ味のプロテインは、なんとなく人工的な香料の匂いがしたり、変に甘すぎたりすることが多いのですが、レイズは違います。
コロンビア産のアラビカ種コーヒー豆から抽出したエキスを使用しているおかげで、封を開けた瞬間にふわっと香る「焙煎されたコーヒーの香り」が本物なんです。
水で割っただけでも、クリーミングパウダーの働きで濃厚なミルク感が生まれ、まるで牛乳で割ったかのようなコクがあります。「これ、本当にプロテイン？」と疑いたくなるレベルで、市販の紙パックのカフェオレと遜色ありません。
また甘さもプロテインの中では、控えめの方なので、甘すぎる味は苦手という方にも、おすすめとなってます。
2位は王道のチョコレート風味
第2位は、誰が飲んでも美味しいと感じる安定感抜群の「チョコレート風味」です。プロテイン市場において最もスタンダードな味ですが、だからこそ各社の実力が試されるフレーバーでもあります。
レイズのチョコレート風味は、オランダ産の厳選されたココアパウダーをふんだんに使用しており、正統派のミルクチョコレート味に仕上がっています。
「海外製プロテインのような激甘チョコ」ではなく、「日本のココアのような優しい甘さ」が特徴です。
競合製品であるザバスの「リッチショコラ味」と比較されることがよくありますが、私の個人的な感想としては、レイズの方が後味が少しスッキリしていて、毎日飲んでも「くどさ」を感じにくいように調整されていると感じました。
ザバスが「濃厚なデザート」なら、レイズは「ゴクゴク飲めるココア」といった印象です。
3位は女性に人気のロイヤルミルクティー
第3位にランクインしたのは「ロイヤルミルクティー風味」です。特に紅茶派の方や、女性トレーニーからの熱烈な支持を受けているフレーバーですね。
アールグレイのような華やかな茶葉の香りがしっかり感じられ、ミルク感が非常に強いのが特徴。
「午後の紅茶」のミルクティーに近い味わいで、水で溶かしてもリッチな気分になれます。甘さは他と比べると、やや強めですが、紅茶の渋みがほんのりあるので後味は意外とスッキリしています。
４位はフルーツ系のフレーバー
「甘いカフェ系やチョコ系は苦手…」「トレーニング後はさっぱりしたい」という方には、フルーツ系がおすすめです。
ミックスベリー風味
飲むヨーグルトのベリー味のような、甘酸っぱくてジューシーな味わい。酸味のおかげでプロテインの乳臭さが消えており、夏場のトレーニング後でもゴクゴク飲めます。
オレンジ風味
プロテインとしては珍しい柑橘系。酸味が効いていて、スポーツドリンク感覚で飲めるのが魅力です。さっぱり派の方にはこれが一番の正解かもしれません。
レイズプロテインの購入はAmazonがおすすめ！
プロテインは毎日飲むものだからこそ、ランニングコストは非常に重要です。「塵も積もれば山となる」で、数百円の差が年間で見ると大きな金額になります。
レイズは元々1kgあたり3,000円〜4,000円台と、国産プロテインの中ではリーズナブルな部類に入りますが、さらにお得に買うためにはamazonや楽天のセールを利用しましょう。
狙い目は、ズバリAmazonの「プライム感謝祭」や「ブラックフライデー」、そして楽天の「スーパーSALE」などの大型セール期間です。
これらのタイミングでは、通常価格から数百円〜千円近く割引されたり、ポイント還元率が大幅にアップすることで、実質2,000円台後半で購入できることも珍しくありません。
ただし、ここで一つ注意点があります。レイズのプロテインはamazon、楽天でも人気で、セール開始と同時に注文が殺到することも珍しくありません。
特に人気フレーバーである「カフェオレ風味」や「チョコレート風味」は、セール開始から数時間で在庫切れ（売り切れ）になってしまうことが多々あります。
私も過去に「後で買おう」と悠長に構えていたら、夜には売り切れていて、悔しい思いをした経験があります。
ですので、欲しい味がある場合は、セール開始のタイミングに合わせてアラームをセットし、即座にチェックすることをおすすめします。
結論：レイズホエイプロテイン味はどれもおすすめ！
ここまで様々なフレーバーを紹介してきましたが、私の意見としては、レイズのプロテインはどれも美味しいので、おすすめです。
ただそれでも、最終的にどの味を選ぶべきか迷っている方へ、私なりの結論をまとめます。
- 絶対に失敗したくない・初心者の方：
カフェオレが嫌いでなければ、迷わず「カフェオレ風味」を選んでください。 - 甘いスイーツやココアが好きな方：
「チョコレート風味」か「塩キャラメル風味」がおすすめです。 - 運動後にスッキリ飲みたい方：
「ミックスベリー風味」や「オレンジ風味」がベストです。
味覚は人それぞれですが、レイズのプロテインは全体的にクオリティが高く、どれを選んでも「飲めないほどまずい」ということはまずないと思います。
まずは気になった味のお試しセットや1kgパックを購入してみて、毎日のフィットネスライフをより美味しく、楽しいものにしていきましょう！
※本記事の情報は執筆時点のものです。価格や成分などの正確な情報は、必ず公式サイトや販売ページをご確認ください。
※プロテインは栄養補助食品です。健康状態に不安がある場合は、医師や専門家にご相談の上ご使用ください。
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