2025年– date –

こんにちは。おとFITNESS運営者の「OTOWA」です。大胸筋を鍛える王道種目であるベンチプレスですが、トレーニング中に肩の前側や腕の力こぶ（上腕二頭筋）の部分に違和感を覚えることはありませんか。 本来ターゲットではないはずの場所に刺激が入ると、フ...

こんにちは。おとFITNESS運営者の「OTOWA」です。ジムでの雑談やネット上の掲示板、SNSなどで「ダンベルフライは意味ない」という意見を目にしたことはありませんか？ こういった意見を見ると、「ずっとメイン種目としてやっていたのに…」「せっかくのトレ...

こんにちは。おとFITNESS運営者のOTOWAです。ジムでトレーニングを続けているとムキムキの方が腰に太いベルトを巻いてスクワットをしている光景をよく見かけますよね。 あれっていつから巻くべきなんだろうとか、初心者の自分が使うと調子に乗ってると思わ...

コストコプロテインでダイエットして痩せた！成功法と口コミ解説！ こんにちは。おとFITNESS運営者の「OTOWA」です。 コストコのプロテインダイエットに関するブログや口コミを調べても、結局どれがおすすめの商品なのか、何キロ痩せたのかがいまいち分か...

こんにちは。おとFITNESS 運営者の「OTOWA」です。 背中を鍛えて逆三角形の体を作ろうと懸垂を始めたものの、終わった後に背中よりも腕がパンパンになってしまうことはありませんか。 本来なら背中のメインの筋肉である広背筋に効かせたいのに、なぜか腕の...

こんにちは。おとFITNESS 運営者の「OTOWA」です。自宅で筋トレを始めようと思ったとき、最初にぶつかる壁が「器具選び」ですよね。ネットで調べると大量の商品が出てきて、結局何が必要なのか分からなくなってしまうことも多いはず。 特にマンション住ま...